Nemierīgo kāju sindroms

Nemierīgo kāju sindroms ir neiroloģiski traucējumi, kas izpaužas kā nepatīkamas sajūtas kājās, tās pastiprinās tieši miera laikā, bet samazinās kustoties. Tā ir izmainīta jušana (dizestēzija) – grūti aprakstāms diskomforts ar dedzināšanas, skudriņu skraidīšanas, tirpšanas un strāvas sajūtu kājās. Raksturīgi, ka šī nepatīkamā sajūta kājās parādās tikai miera stāvoklī – vakarā pirms iemigšanas, naktī, ja kājas kādu laiku nav kustinātas, arī ilgstoši sēžot.

Pats par sevi nemierīgo kāju sindroms (sirgst no 5-15% cilvēku) nav nekas bīstams, taču ļoti nepatīkams, jo traucē aizmigt un izgulēties – tas var būtiski pasliktināt dzīves kvalitāti. Šis sindroms mēdz iedzimt vai izpausties pats par sevi, tomēr biežāk tas attīstās uz kādas slimības fona (dzelzs deficīta, nieru mazspējas, 2. tipa diabēta u.c.), kad tiek lietoti medikamenti, kā arī menopauzes, grūtniecības (īpaši trešajā trimestrī) un arī neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Parkinsona slimības laikā.

Simptomi:

  • sāpes kājās;
  • krampji;
  • tirpšana;
  • nieze;
  • dedzināšana;
  • spēcīga vēlme pārvietot/kustināt  kājas;
  • simptomi sākas vai pastiprinās vakarā vai naktī.

Kas izraisa nemierīgo kāju sindromu:

  • grūtniecība;
  • aptaukošanās;
  • smēķēšana;
  • dzelzs deficīts un anēmija;
  • nervu slimība;
  • polineuropātija (kas var būt saistīta ar hipotireoīdismu, smago metālu toksicitāti, toksīniem u.c.);
  • citas hormonu slimības, piemēram, diabēts;
  • nieru mazspēja (kas var būt saistīta ar vitamīnu un minerālu deficītu);
  • kofeīns;
  • alkohols.

Ārstēšana

Nemierīgo kāju sindromu visbiežāk diagnosticē neirologs, savukārt ārstēta vispirms tiek pamatslimība, ja tā tiek diagnosticēta. Diagnozi visprecīzāk var noteikt, veicot speciālus izmeklējumus, kuru laikā tiek precīzi pierakstīts kāju kustību skaits. Līdz pat astoņpadsmit kustībām stundā tiek uzskatīts par normālu daudzumu.

Kā mazināt simptomus:

  • Siltas / aukstas vannas / duša;
  • Magnija preparātu lietošana;
  • Regulāras vakara pastaigas;
  • Joga un pilates vingrojumi;
  • Jāizvairās no pārmērīga alkohola un cukura lietošanas; 
  • Akupunktūra.

Mēdz būt, ka bērni ar uzmanības deficītu sūdzas par nemierīgo kāju sindromu. Jauniešiem tas visbiežāk saistīts ar dzelzs trūkumu, mazasinību, veģetārismu un pārlieku emocionalitāti.