Sāpes muskuļos vai locītavās var traucēt gan kustībām, gan ikdienas labsajūtai. Aukstuma un sildošie geli, kā arī pretsāpju plāksteri palīdz mazināt diskomfortu, samazināt iekaisumu un paātrināt atveseļošanos. Lai tie sniegtu maksimālu labumu, būtiski ir zināt, kā tos izvēlēties un lietot pareizi.
AUKSTUMA GELI UN ZIEDES
Atvēsinošie līdzekļi visbiežāk noder akūtu traumu gadījumā – pirmajās 24–72 stundās pēc sastiepuma, sasituma vai mežģījuma. Tie mazina tūsku, ierobežo asins plūsmu iekaisušajā vietā un palīdz novērst zilumu veidošanos. Aukstuma efekts nomierina sāpošo zonu, padarot atveseļošanos vieglāku un ātrāku.
Aukstums sašaurina asinsvadus, mazina iekaisumu, pietūkumu un sāpes, kā arī rada vieglu nejutīgumu. Šādu līdzekļu sastāvā bieži ir mentols, kampars, eikalipts vai etanols – vielas, kas nodrošina dzesējošu efektu. Ziedi vai gēlu uzklāj uz sāpošās vietas un ļauj tam vismaz 5–10 minūtes uzsūkties.
SILDOŠIE GELI UN ZIEDES
Sildošie līdzekļi vislabāk palīdz tad, ja sāpes vai stīvums ir ilgstošs un noturīgs, nevis akūtas traumas rezultāts. Tos lieto hronisku muguras, locītavu un artrīta sāpju, kā arī muskuļu saspringuma gadījumos. Siltums noder arī profilaktiski – sasildoties pirms fiziskas slodzes vai sporta, īpaši aukstā laikā. Rehabilitācijas periodā pēc traumas sildošos gelus drīkst lietot tikai tad, ja pietūkums jau ir izteikti mazinājies.
Siltums paplašina asinsvadus, uzlabo asinsriti, atslābina muskuļus un mazina stīvumu. Sildošajos gelos un ziedēs parasti ir kapsaicīns (piparu ekstrakts), kanēļa eļļa, ēteriskās eļļas vai kampars.
KAD NELIETOT SILDOŠOS LĪDZEKĻUS
- uz pietūkušām vai ar zilumiem pārklātām vietām,
- uz bojātas ādas (piemēram, nobrāzumiem vai brūcēm),
- vienlaikus ar dzesējošiem gēliem vai ziedēm,
- uzreiz pēc dušas vai uz mitras ādas.
Pēc uzklāšanas vienmēr jānomazgā rokas, lai izvairītos no saskares ar acīm vai gļotādām.
KĀ LIETOT PAREIZI
- pēc dušas ļauj ādai pilnībā nožūt un atdzist vismaz 15–30 minūtes,
- uzklāj uz sausas un tīras ādas,
- pēc uzklāšanas rūpīgi nomazgā rokas,
- izvairies no saskares ar acīm, muti un citām jutīgām ķermeņa vietām.
PRETSĀPJU PLĀKSTERI
Pretsāpju plāksteri iedarbojas lokāli – tos pielīmē tieši sāpju apvidū, un caur ādu pakāpeniski izdalās aktīvā viela. Tā sasniedz dziļākos audus, muskuļus vai locītavas un nodrošina ilgstošu efektu (parasti 8–24 stundas). Plāksteri palīdz mazināt sāpes un iekaisumu, turklāt nerada tik lielu blakusparādību risku kā pretsāpju tabletes.
PLĀKSTERU VEIDI
- ar pretiekaisuma vielām – satur diklofenaku, ibuprofēnu vai ketoprofēnu, palīdz mazināt muskuļu un locītavu sāpes, kā arī iekaisumu;
- ar sildošiem komponentiem – satur kapsaicīnu vai citas vielas, kas uzlabo asinsriti un mazina stīvumu, visbiežāk tos lieto hronisku sāpju vai muskuļu saspringuma gadījumos;
- ar opioīdu grupas līdzekļiem – paredzēti ļoti stipru, hronisku sāpju mazināšanai, piemēram, onkoloģisku slimību gadījumā, tos drīkst lietot tikai pēc ārsta receptes.
KAD PALĪDZ PLĀKSTERI
- muskuļu sastiepumu, sasitumu un stīvuma gadījumā,
- locītavu sāpju, artrīta un osteoartrīta gadījumā,
- hronisku muguras, ceļa vai pleca sāpju mazināšanai,
- pēc traumām, ja saglabājas sāpes un iekaisums.
LIETOŠANAS IETEIKUMI
- līmē tikai uz tīras, sausas un veselas ādas,
- nelieto uz bojātas vai kairinātas ādas,
- parasti maina reizi dienā (ik pēc 24 stundām),
- katru reizi uzlīmē to nedaudz citā vietā, lai izvairītos no kairinājuma,
- lietošanas ilgums parasti nepārsniedz 7–14 dienas; ja nepieciešams ilgāk, jākonsultējas ar ārstu,
- ja sāpes mazinās vai pazūd, plāksterus vairs nav nepieciešams lietot.
Pretsāpju plāksteri parasti līmē tieši uz sāpošās vai iekaisušās vietas. Ja sāpes skar plašāku zonu, tos var uzlikt tuvāk muskulim vai locītavai, lai iedarbība būtu efektīvāka.
DROŠĪBA UN UZGLABĀŠANA
Ja parādās apsārtums, dedzināšana vai nieze, plāksteris nekavējoties jānoņem un jākonsultējas ar ārstu. Plāksteris jāpielīmē uzmanīgi, nenolokot malas, lai nebojātu ādu.
Uzglabāt ieteicams istabas temperatūrā (+15 līdz +25 °C), pasargāt no mitruma un tiešiem saules stariem. Plāksteri jāglabā bērniem nepieejamā vietā, nedrīkst saspiest vai locīt, lai nesabojātu to struktūru.
Kad sāpes atkāpjas, atgriežas vieglums un kustību brīvība. Pareizi izvēlēts līdzeklis palīdz ātrāk atjaunot spēkus un atgūt ikdienas labsajūtu.
