No 4. līdz 13. jūlijam Rīga pārvērtīsies par vienu lielu skatuvi, kur vairāk nekā 37 000 bērnu un jauniešu no visas Latvijas dziedās, dejos, muzicēs un kopā piedzīvos neaizmirstamus mirkļus XIII Latvijas Skolu jaunatnes dziesmu un deju svētkos. Lai šis notikums patiešām būtu īpašs gan ķermenim, gan dvēselei, svarīgi laikus sagatavoties, rūpēties par veselību un ievērot drošības ieteikumus.
Ja dodies uz svētkiem kā dalībnieks, pielāgo līdzi ņemamos medikamentus, ņemot vērā gaidāmo fizisko slodzi, laikap-stākļus un uzturu. Ja esi jutīgs pret karstumu vai dehidrāciju, noteikti neaizmirsti paņemt atkārtoti uzpildāmu ūdens pudeli, elektrolītu pulveri un enerģijas batoniņus.
Pret sāpēm, temperatūru: paracetamola vai ibuprofēna tabletes, pretiekaisuma gēls (piemēram, muskuļu sāpēm vai sastiepumiem). Gremošanas un vēdera labsajūtai: aktīvā ogle, probiotikas un pankreatīna preparāti gremošanas uzlabošanai. Pret alerģijām: tabletes pret ziedputekšņu, pārtikas vai kukaiņu alerģijām. Plāksteri (dažādi izmēri), dezinficējošs līdzeklis (piemēram, ūdeņraža pārskābe), dekspantenolu saturošas ziedes, putas vai krēmi vai pretalerģijas gēli pret kukaiņu kodumiem, saules aizsargkrēms (vismaz SPF 30), lūpu balzams ar SPF, krēms ar panthenolu pēc saules. Muskuļu un kāju labsajūtai: magnija preparāti (krampjiem, ilgai stāvēšanai), vēnu krēmi vai zeķes, ja bijušas asinsrites problēmas. Elpceļiem: sūkājamās tabletes kaklam, pretiesnu aerosols vai pilieni, klepus sīrups.
PAPILDU NODERĪGAS LIETAS
- Ūdens pudele (uzpildāma)
- Elektrolītu pulveris vai dzēriens
- Enerģijas vai musli batoniņi
- Mitrās salvetes un roku dezinfekcijas gels
- Līdzeklis pret odiem un ērcēm
|
ATCERIES GALVENO, LAI VISS NORITĒTU GLUDI:
|
JA IKDIENĀ LIETO KĀDUS MEDIKAMENTUS – PĀRLIECINIES, KA TIE IR LĪDZI ARĪ SVĒTKOS!
Lai izturētu garās, bet aizraujošās dienas, atceries parūpēties par sevi – padzerties, paēst, atpūsties un uzreiz pateikt pieaugušajiem, ja jūties slikti.
Tūkstošiem bērnu un jauniešu no visas Latvijas šovasar piedzīvos svētkus, kas kļūs par daļu no Latvijas kultūras vēstures. Atliek vien parūpēties par savu veselību, lai šo pieredzi patiesi izbaudītu.
